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袁立否定患甲状腺癌：不好心理
，我没有这个癌症

近几年
，在短视频平台上
，" 碳水脸 " 三个字时常引发会商
。有主播捏着自己面颊的肉
，宣称：" 这就是每天吃馒头吃的 "；也有人晒出戒断碳水后的下颌线
，配文 " 终于脱节了廉价感 "；甚至有网友分享自己带妈妈做的手擀面去公司
，却被同事冷笑 " 这是要把‘碳水脸’遗传给下一代啊 "
。更有商家借此起头推销抗糖丸、代餐粉
，造作 " 碳水 = 肥胖 = 丑恶 = 不自律 " 的焦虑链条
。《中国居民炊事指南（2022）》推荐
，每天碳水提供的能量应占总能量的 50%～65%
。然而
，在互联网上
，碳水这种身段必不成缺的营养物质
，却被贴上了 " 丑恶 " 的标签；本是以健康为主张的会商
，却不知不觉异化成了一场对表貌的尖刻评价
。随着 " 碳水脸 " 一词的关注度越来越高
，有网友指出了该词的不适当：用 " 碳水脸 " 给他人和地域贴标签令人不适
，也露出了心灵上的浅薄与傲慢！此前央视新闻科普
，碳水化合物（即碳水）是维持机体正常运作的三大能量营养素之一
。钻研发现
，高质量碳水化合物饮食对于减缓衰老、体沉治理至关沉要
。高质量碳水又被称为 " 优质碳水 "" 好碳水 "
，不仅能提供热量
，还能提供维生素、矿物质和其他有益成分
。重要蕴含：全谷物、薯类、豆类、部门淀粉类蔬菜、水果类
。低质量碳水险些只提供热量
，大多不足维生素、矿物质蹬转养素的食品
，这类食品通常拥有高油、高盐或高糖的特点
，味路较好
，容易吃太多
。重要蕴含：油炸薯类（薯条、薯片等）、增长糖食品（糕点、蛋糕、饼干等）、含糖饮品
。有人以为精造米面的升糖指数较高
，属于 " 坏碳水 "
。但有营养师介绍
，精造米面好消化
，对于肠胃职能较弱的人来说
，肠胃职守较幼
。若是主食全数摄入粗粮、薯类、杂豆类
，会导致腹痛、腹胀等症状
，因而粗细搭配才是正路
。每一张脸无论是圆润还是清癯都闪动着性命最真实的光泽终于比 " 美满脸型 " 更沉要的是热气腾腾的人生起源：人民日报综合自中国青年报等编纂：富文佳校对：刘世东审核：杨箫玮

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